一般注意：

留意開賽時間(十公里挑戰組-05:45, 十公里1組-06:15, 十公里2組-06:45, 十公里3組-07:15, 十公里4組-07:45, 十公里5組-08:15, 半馬拉松挑戰組-05:45, 半馬拉松1組-08:00, 半馬拉松2組-08:30, 馬拉松挑戰組-06:10, 馬拉松1組-06:35, 馬拉松2組-07:00)
留意賽前天氣預測，準備適當熱身/比賽用衣物及保暖用品、雨具(天文台連結：http://www.hko.gov.hk/wxinfo/currwx/fndc.htm)
預早一晚執拾行裝
馬拉松選手可採用醣原負荷法（Frankie Siu）
(參考：https://drive.google.com/file/d/1wURcoKk8NAndSftAzChjZsPs2S6Y34Vv/view?usp=sharing)
所有選手當天早上可以低血糖食物為主要膳食
(參考：http://runningmanac.squarespace.com/blogs/2015/11/14/2015-10-25-)
留意各項比賽當天注意事項，詳見：http://runningmanac.squarespace.com/blogs/2015/11/14/2015-10-31-10
賽前至少一星期養成早睡習慣，以免比賽前一晚難以早入睡(7-8小時睡眠為佳)
比賽前至少四天讓自己身體回復及調查狀態，因此此期間請避免高強度訓練
避免穿新衣服、新襪、新鞋作賽
Power Gel, 鹽丸等補充品，宜於賽前或練習前先試用，以免腸胃因未能適應而帶來不良效果
盡量避免拿著/帶著電話跑，以免影響跑姿及令身體繃緊

10公里(文少杰教練)

賽事當日開賽前預備：

熱身：

上線注意事項：

開跑後比賽期間注意事項：

10公里建議(1)以中速開跑，盡量放鬆(頭2-3K)；中段盡量保持速度，或適量下調速度(3-7K)，尾段按自己當時體力決定加快、維持或適量下調(速度)(8-10K)
避免被現場及其他跑手所帶動的氣氛過份影響自己，以免開跑速度太快，提醒自己要放鬆跑
如需超越對手或過線，請留意安全
10公里賽道比較少大斜，只有進入告士打道前有一段上橋位稍斜，其餘路段會有幾個上落暗斜位(近東隧及近筲箕灣往返位置及東廊近告士打道)。上斜宜小步，前腳掌著地，加快頻率，上身微微前斜。落斜宜稍大步，略加大擺手動作，放鬆身體，上身保持垂直。
按身體需要合理地補水，切忌有人飲我飲的心態

半馬拉松(陸作恩教練)

賽前預備：

賽事當日注意事項：

熱身：

上線注意事項：

開跑後比賽期間注意事項：

開跑時留意附近周圍起跑情況，以減低意外。
開跑後切忌心急，跑好自己配速，不要受大隊步速影響。
每個水站即使不口渴也盡量飲少許水，但不要飲太多。
路線首3公里在市區，比較平坦，可做好自己預計配速，3公里後是高速公路，先上斜，折返後暗斜落，控制好自己速度和力度，折返落斜保持放鬆速度，回復上斜過多消耗的體力；落西隧後衡量自己體力，考慮減速或維持原有速度，最好不在該位置加速，因尾段高度落差較大，需要較多體力應付。
高速公路上風較大，可跟隨步速相約選手，以減低風阻，特別是出西隧後公路。

賽前預備：

賽事當日注意事項：

熱身：

上線注意事項：

開跑後比賽期間注意事項：