2018-10-05 側板支撐（Side Plank)

今集梁宇俊教練教大家利用Side Plank鍛鍊核心肌群肌肉，而針對不同能力的同學，梁Sir除了示範一般做法，亦教授了初階及進階的訓練方法，亦教大家定立合適的訓練時間長度，一齊睇睇！