RMAC 2024 第六期越野跑訓練班 (2024年11-12月)
對象：
有基本路跑經驗或越野訓練經驗之人士
訓練班資訊：
教練：
Wilson、家偉、瑨
教練介紹
課程資料
恆常專門訓練（8堂）
時間：星期三 19:30-21:15（尾堂為周二進行）
日期：6/11、13/11、20/11、27/11、4/12、11/12、18/12、24/12(Tue)
**周二課集合地點：跑馬地遊樂場
周三課集合地點：銅鑼灣運動場、鰂魚涌柏架山道或金鐘香港公園（教練按訓練計劃選定當日地點）
訓練主題：體能+斜路訓練、樓梯訓練、夜跑、腳部協調+斜路訓練（教練按計劃於該堂前公佈主要主題）
山上訓練（中班）
9/11(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：斧山道運動場
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：沙田坳道、東洋山、百花林、飛鵝山道、飛鵝山、札山道
14/12(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：港鐵大水坑站(集合)，彩虹(解散)
集合時間：11:00，解散時間：15:30
訓練路線：梅子林、陽元石、花心坑、麥徑4段、兔仔許願石、東洋山、飛鵝山道、彩虹
22/12(Sun)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：西灣河港島東體育館
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：環柏架山徑、龍脊、大浪灣、港島徑、柴灣墳場、柴灣斜路、筲箕灣海旁
29/12(Sun)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：西貢北潭凹(集合)，北潭涌(解散)
集合時間：08:30，解散時間：15:00
訓練路線：麥徑2段、大浪坳、蚺蛇尖、米粉頂、東灣、大灣、鹹田灣、大浪西灣、吹筒坳、西貢西灣路、北潭涌
費用：
全期12堂=$1680
8堂恆常專門訓練=$1000
4堂山上訓練=$800
單堂（只限本會舊同學，新報名者必須出席全期課程）恆常專門訓練=$150(最少3堂)或$200(1堂或2堂)，山上訓練 = $210(最少1堂)
名額：
30人
報名：填妥本頁下方之報名表
付款方法：
1. 銀行轉賑繳付費用
2. 轉數快FPS
3, Payme
查詢：
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
惡劣天氣安排：
如實踐課前兩小時，紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。