September 21, 2018 2018-09-21 訓練大腿後肌和平衡力 September 21, 2018/ Siu Kit Man 今次梁宇俊教練教大家利用單腿支撐,同時轉移身體的上肢以及另一隻腳去鍛鍊後肌,而因為訓練在單腿情況下進行,對平衡力及腿部微小肌肉亦有一定幫助。