2021-05-10 妳會否有因個人成績、訓練進度而感到壓力? 妳會如何應對? Crystal

有網友問到，我會否因個人成績和訓練進度而感到壓力，會！

成日好想進步，會不斷揾方法點樣練好啲變強啲，又會心急，搞到自己好亂。喺依啲時候我會提自己專注自己訓練步伐，相信自己嘅訓練，把訓練做好便夠，急也無補於事，每人進步速度和可訓練性不同，唔好因為自己成績未有起色和進步慢而氣餒，要耐心靜候，運動從來無捷徑，必須日復日去經營，透過科學化訓練和不斷努力嘗試，日子久了便會進步。

除咗身體嘅訓練，心理素質都好重要，相信精英運動員會有運動心理學家協助，而我慶幸讀書時認識運動心理學，運用意象訓練 (Imagery)、提升專注力 (Focus)、正面自我對話 (Positive self talk)等來幫自己，除了訓練/比賽前做意象訓練外，在我受傷不能跑時尤其啱用，在腦海塑造訓練情況，不受限制地持續鍛煉，待傷癒跑得時快啲適應。

相片來源：HKAAA