【2016-06-11 Foam roller按摩四頭肌+網球按摩大腿後肌】
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上幾集都介紹過如何放鬆腿部不同的肌肉，今個星期我們會介紹如何放鬆大腿的四頭肌
- 首先做掌上壓的動作，將大腿四頭肌放在Foam Roller上面，用兩隻手支撐
- 慢慢上下經過大腿的四頭肌碌
- 後肌是比較難用Foam Roller碌的，可以試下用一個網球來碌