2020-08-11 五大比賽期食少啲嘅食物 Crystal
/想以最佳狀態去比賽，除咗訓練上做好調整，飲食上都要注意，比賽期有啲嘢食建議食少啲
🍤煎炸嘢︰炸薯條、韓式炸雞、鹽酥雞、椒鹽豆腐、天婦羅、吉列豬扒、西多士、油炸鬼等熱氣嘢食得多容易喉嚨痛
🥓肥膩嘢︰東坡肉、梅菜扣肉、乾炒牛河、焗豬扒飯等脂肪含量較高，影響體脂比例，或會加重身體負擔
🦪生冷嘢︰刺身、生蠔、雪糕等萬一處理得唔乾淨，會容易肚痾生病，大大影響發揮
🍰太甜︰芝士蛋糕、千層蛋糕、忌廉泡芙、心太軟、馬卡龍等甜品少食為妙，脂肪含量高同埋太甜增加體脂
🍺酒精︰任何酒都會抑制中樞神經系統，酒精容易上癮及損害身體機能，飲少杯好