第七集：萬Sir訪問(4)

今集萬Sir終於談到在比賽過程要注意的事項和Tips，適用於不同比賽(包括10公里及全程馬拉松)，精彩內容包括：

• 個人應對心態和策略分享
• 如何選擇裝備應戰呢？
• 「留前鬥後」或「先快後慢」較好呢？
• 如何補充水份？
• 怎樣減低當日比賽的變數呢？