RMAC 2018年7月份的人和事
/暑假到了，除了放假的學生們有一連串活動，RMAC唔同班同學仔都有很多飯局。當大家共聚一個飯堂，美食佳餚可以飽腹，而同學間的交流既可增加彼此認識，又能富足心靈。除飯局外，亦有上山活動和船P，一齊睇落去啦：
1. 遊船河
小銅馬班遊船河
小西灣班、銅鑼灣2班、跑馬地班(合稱小銅馬班)同學仔趁炎夏一齊出海，除了香蕉船和Wakeboard，船上更有一條泵氣極速滑梯，連唔識游水的金霸王班長Franki都鼓起勇氣，穿著救生衣直滑落水。當日天氣非常好，令想曬黑的同學都滿載而歸。在此特別感謝一班搞手，包括Dyrek, Justina & Ken等，令今次活動非常成功。
2. 賽事
飛達5K系列賽 賽事三
7月第一個黃昏舉行了飛達5K系列賽第三站，有超過50位RMAC同學參賽。本會特別隨機與部分同學進行訪問，問一問他們比賽的目標，亦訪問了混合組接力冠軍隊伍成員， 當中包括本年亞運代表Crystal教練。
屯門班 X 迷你四徑
迷4@第一場港島徑，一個比賽吹一吹雞有10多位同學一齊參加，用齊上齊落精神完成4徑賽事，當日氣溫接近35度，屯門班又一次租車岀發比賽🙈
炎炎夏日各位都不怕辛苦，堅持到最後，仲有3場比賽各位一定要加油💪🏻💪🏻。
係愛呀，屯門班🤣🤣
0722 MOS班眾人高溫完成迷四一
上月提過因為RMAC係迷四第三場贊助，所以好多同學從行動來支持文sir , 有只參加第三場，亦有豪氣萬金的參與全部四場。
第一場被視為"最"易，但高溫之下，見到有參賽抽筋，也有嘔吐現象。
至於本班同學如何，單單睇相就感覺到。
3. 行山 / 私跑
704將軍澳二班夜探釣魚翁
不經不覺將二班已經成立一週年，新學期開始前當然是攪攪新意思啦，所以就舉辦了名為「夜探釣魚翁」行夜山活動，同時欣賞美麗的將軍澳夜景。
當晚一行十五人先從將軍澳運動場出發，經海濱跑到峻瀅旁的石級路接上釣魚翁郊遊徑，幾公里距離就已到釣魚翁山腳位置，未到山頂各師兄妹已經急不及待地拍團體照、自拍及剪影，雖然此上山路段不算高，但部份石級仍要手腳並用爬上，互相照應下安全到達山頂，此時將軍澳的閃爍夜景盡入眼簾。
由於運動場關門時間為十一時正，所以拍完大合照便怱怱回程，雖然是次課外活動不足10K，但各師兄妹都盡慶而歸。
大家期待將來還有類似活動，除了健康地跑步外，亦能欣賞我們居住地方美麗的一面！
711 TKO 綠野仙蹤 - 夜遊獅子山
連續兩週空堂，繼首週夜走釣魚翁、跑兔仔兩團後，翌週登上香港象徵之一獅子山～
由斧山道運動場出發，經黃大仙-獅子山頂-沙田坳回斧山運動場。非常感恩天氣極佳，對岸港島清晰可見。
大家站在獅子山頂，讚嘆不絕。
但願這片土地，依舊美好璀璨～
PS：當日二班靈魂人物傑傑神未能隨大隊上山，所以有心的同學整咗張合成照以表達大家思念之情🙊
卅人響應馬鞍山班首次夜遊馬郊慈山至新圍 行動名稱-試燈
MOS班首次搞夜山，路線由馬鞍山後花園馬鞍山郊野公園經慈雲山至沙田圍，雖然未出發前一曰還是下大雨，但退出的同學未至5%。到了5:00pm出發時間，集合地點運動場依然係濕地，天地不怕的各位依原訂路線出發。由黃昏行了差不多兩個小時都未天黑，及後至昂坪才開始就架上燈，天黑後大家都一個跟著一個，好有隊型。
當天遇到了大霧中的密密細雨，能見度只手伸長左右，路上也有很多雨後泥槳地，更有濕滑石面，有同學也跣倒。
經過數小時後，終於到沙角邨大排擋享用美味消夜。天公做美，到吃完大餐後就開始落大雨……大家分組上的士回馬鞍山去！回家後不久更出現大雷雨。
704 TKO 學期休假🐇跑
將軍澳2班學期休假兩週，無損同學們每星期練習的決心，首週晚上7.30由運動場出發跑兔仔🐰
縱然盛夏晚上有30度高溫，全部同學亦能順利完成兔仔之旅。
待大家發掘更多路線再一齊跑過💪
4. 超多多多飯局
721 將軍澳周末西貢黄昏跑加插海鮮團
二十二人準四時半從將軍澳運動場出發，全程十二公里途經香港科技大學，終點在西貢運動場, 又得到 Edmund 貼心免費行李運送服務。
食完前菜及沐浴更衣後，就到洪記海鮮酒家，享用盛Sir預訂的越級美味又抵食的🐟🦐🦀.......👻
上水、小西灣班長大駕光臨馬鞍山挑戰名賽道梅子林及參與瘋狂尾堂飯局
MOS班每期都會選尾堂或是尾二堂為特別路線-----運動場>梅子林斜路上落4亭來回跑>運動場，此處亦為每年皇者賽事的熱點，也是出名練習耐力、肌力的少林木人巷。每逢週末早上，黃昏，晚上都會見到一群一群的跑友來回咁跑。
當天天時地利人和下，得到上水、小西灣兩位班長大駕光臨試玩這條出名賽道，完成後還加班一起吃晚餐!
銅一班尾堂飯局
＜ 感激我遇見 ＞人生匆匆數十載，有沒有一些場景或人物每次想起會令你會心微笑?而我們心中永遠記著一位毅力非凡，排除萬難。對三鐵從永不放棄的教練。"她" "大佬話頂埋佢"這句說話總是令人振奮，互相鼓勵，不放棄，向目標邁進。今期尾堂飯極具意義，銅一班有幸得到這位鼎鼎大名-"粉紅大佬"的教導，回望這兩年間，同學在跑步技巧上獲益良多。參加每場比賽也能將有關技巧一併運用於比賽當中，令同學在每場比賽中發揮良好表現，從而增強自信。山季賽事即將來臨，各同學已如箭在弦，在烈日當空下汗流夾背咬緊牙關加緊訓練。心中不禁響起了"大佬話頂埋佢" 天下無不散之筵席,總有一天我們會再相遇。我們期待著。我們的"粉紅大佬"。感激我遇見。願你的三鐵事業發光發熱,我們銅ㄧHyper班的粉紅大佬👊👊👊👊
屯門班尾堂飯局
又到尾堂時候，能夠邀請到文sir入黎同我地開餐🤣🤣每次佢都話屯門好遠架，所以佢入黎一定要食餐好嘅🤣
每次一講到落堂食飯，各位同學就好興奮甘話要食呢樣食個樣🤣各位同學同教練們上完堂又聚在一起笑談跑步趣事，分享每次比賽心得，其實係一件好開心嘅事黎，各位其他區嘅同學仔，多啲入黎屯門班一齊上堂食飯啦。😍😍
九1班尾堂飯局
7-17 九仔班尾堂飯之愛拼才會贏💪🏻
山神襲港！三號風球下依然風雨不改,繼續上堂及晚飯😋更榮幸邀請多位將軍澳班男神一同參與😆一班熱血跑手請繼續努力💪🏻無懼風雨勇往直前！Never give up🤟🏻
青衣1班尾堂飯局
青衣班同學習慣都係來也匆匆去也匆匆，訓練後趕回家既速度比美衝圈，雖然很多區都有尾堂飯傳統，但青衣班一直沒有試辦，眼見近兩期新同學很積極回來練習，所以決定17號試搞個尾堂飯局。平日很少留下吃飯的同學都踴躍地報名，雖然梁SIR去左集訓未能出席，但最後加上文SIR、陸SIR、BOWIE助教，足足有34人出席，雖然酒微菜薄，但氣氛融洽熱鬧，下期大家繼續努力操跑再操胃~
銅2班尾堂飯局
呢一晚尾堂，教練特別安排在維園練習，先跑一個變速跑，再黎一個衝刺跑，大家都練得好攰好滿足。堂後一大班人去泉章居共進晚宴，當中有一班資深同學，亦喜見很多新同學一齊食飯一齊傾計，希望往後日子銅2班可以有更多飯局啦！
九龍灣班尾堂飯局
一期一會，感謝班長Steven，每一期最後一堂都會搞一個飯局，在老地方，即九龍灣運動場旁邊的冬菇亭開餐。呢一晚有三枱同學共聚，當中仲有即將為人父的豬紅大隊長添。
小西灣班尾堂飯局
嚟到7月，又是齊集人馬食尾堂飯嘅時候啦~ (笑)
今次飯局嘅報名情況都甚踴躍，除了小西灣班嘅同學ss，還有嚟補堂嘅銅二班同學仔㗎~🤭 最後坐滿了3圍枱，場面好熱鬧啊～😍
同場加映📸: 七月之星慶生會🎂😎
大埔及北區班尾堂飯局及回顧
大埔及北區班的「每月的人和事」冇update 兩個月後，轉眼間已經又要去到尾堂啦！
7/23
當晚以客席教練身分教班嘅Lily教練都有份出席尾堂飯局
我哋喺1毫子都冇俾多嘅情況下，好唔覺意咁包咗成間酒家兩個小時。
冇飲醉但食到飽，食到玩「俄羅斯輪盤」先可以將餘下的食物轉移到某啲同學個胃度。
當晚無懼「局佈地區性間竭毛毛雨」有做體能嘅同學們，雙掌都有個印記，我哋特此回顧一下今期發生過的而大家又有記錄落嚟嘅上堂事情。
5/19
第一次星期六晚私跑梅子林
跑跑下.....少咗個🙈🙊🙈
(因為抽筋啫🤭)
5/21
今期首位客席教練萬sir登場！
當晚上咗好似要用練功夫心法去跑步的一課👍🏻👍🏻
當晚亦係遲來的開班飯，
上水班慘被逼遷的同學們與轉班及
新加入的同學們一同食飯
值得留意，今次飯局係破天荒冇邀請教練出席🙊同學終於都可以暢所欲言同🍻啤啤佢🍺，藉此互相交流一下跑步心得。
6/11 及 7/9
Crystal教練及Leanne教練的出現
完堂後均被集郵，女同學們尤其踴躍，
其速度比上堂時衝interval更快🙈🤦🏻♂
7/16
大埔海濱公園一晚遊
由於大埔運動場被租用，當晚更改為
大埔海濱公園訓練，我哋(小編當晚在B組)有個別開生面訓練方式，就係連跑連休跑幾set再影一張大合照。
我哋仲巧遇「梗有一隻喺咗近」嘅小強兄，女同學們忍不住喜悅嘅情緒，因見到小強兄而尖叫🙊
7/30
新一期大埔及北區班又開班啦！
有咩新嘅情況......下月待續👋🏻
將軍澳一班尾堂飯局
經過接近三個月，逢星期日上堂嘅第二期將一班黎到最尾一堂，係RMAC最遲完第二期嘅其中一班
各師兄弟姊妹先在堂上「品嘗」文sir安排的2分鐘interval 訓練😎，落堂後有10幾位同學再加上文sir去老地方打邊爐慶功😆眾人盡興而歸👏🏼👏🏼
是日精點：有一位渣馬sub 3跑手表示佢唔飲酒喎🙊