2020-08-31 點解飲寶礦力好過飲可樂﹖ Crystal
/不論跑完長課定練完強度課，不少跑手都會即刻飲返罐可樂順吓條氣，一罐普通可樂含~34g糖分 ~35mg咖啡因，其糖分有啲高，加上咖啡因有利尿作用，要注意⚠️ 咁跑緊/完咁辛苦飲咩好﹖寶礦力係一個幾好嘅選擇，我跑長課/馬拉松比賽都飲佢來補給，佢嘅成分 (包括鉀、鈉、鈣、鎂等電解質) 與人體體液接近，能夠補充人體流失嘅水分同電解質，達到平衡體液效果，加上適量糖份 (一罐~18g) 能迅速被人體吸收，減少身體負擔，每100ml寶礦力有26 kcal，比起可樂每100ml有42 kcal 低，係可靠嘅選擇👍🏻 💧注意平日都要多飲清水，唔好只飲飲料，否則容易喺飲料中攝取過多糖分，容易致肥。