RMAC 跑姿改善服務
報名:
1. 請先填妥本頁下方相關報名表
2. 由教練親自安排及相約上堂日子、時間
對象:希望成績有突破跑手/受傷患困擾跑手,針對性訓練以提升跑手效率,掌握專業跑步技術動力,目標全方位能力提升。
查詢:
報名前如有任何疑問請Whatsapp/致電5175 6239與我們聯絡
負責教練:
羅嘉熙(豐富跑步教學經驗,曾於RunLap運動科學研究中心擔任教練,為多位跑手進行跑姿技術分析,利用科學數據有效地改善多位跑手的跑姿及提升跑步效率)
姚瑞倫(中長跑運動員,豐富中、小學及成人班教學經驗;運用數據改善跑姿,提升肌肉力量以減低受傷風險,提升跑手效能;1對1/小組教學為跑手提供專業的指導)
訓練目的:
- 針對性跑姿改善訓練,提升跑步經濟性
- 改善身體協調,技術訓練,發力動作,提升跑步效率
- 減低傷患風險
- 配合專業跑姿分析儀器測試,將跑姿數據化,觀察跑姿改善進度
費用:
1對1: $900/堂
2人或以上: $800/堂
3人以上:$600/堂
建議堂數:6堂
流程:
1-2堂:集中改善身體協調能力,控制不同肌肉。
3-4堂:掌握正確發力肌肉/動作,將所學融入跑姿。
5-6堂:學習跑步進階技術,主動落掌/推髖,提升跑手速度。