RMAC 長課訓練 2019-2020（12月）
對象：本會同學，未來將參與半馬或以上距離之賽事
費用：每次$30
詳細資料：
港島區
第一課：
負責教練- 劉德龍
日期- 12月7日星期六下午3時30分
集合地點- 跑馬地遊樂場男更衣室外
路線及距離- 跑馬地遊樂場大圈（12-14公里）
第二課：
負責教練- 文少杰
日期- 12月22日星期日早上8時
集合地點- 跑馬地遊樂場男更衣室外
來回路線及距離- 港安醫院附近寶雲道出發至馬己仙峽道來回2-3次（16公里/24公里)
九龍區
第一課：
負責教練- 唐嘉欣
日期- 12月14日星期六早上7時15分集合，7時30分開跑
集合地點- 九龍仔公園男更衣室對出空地
路線及距離- 九龍仔8字圈（18-20公里）
第二課：
負責教練- 徐志堅
日期- 12月21日星期六早上7時30分集合，7時50分開跑
集合地點- 承豐道啟德橋(香港兒童醫院旁邊）
來回路線及距離- 啟德郵輪碼頭及觀塘海濱花園（約7.6公里一圈，可跑1-4圈）
新界東
第一課：
負責教練- 萬進謙
日期- 12月8日星期日早上8時
集合地點- 沙田運動場
路線及距離- 運動場至大埔大王爺廊來回（約20公里）
第二課：
負責教練- 陸作恩
日期- 12月21日星期六早上8時30分
集合地點- 馬鞍山運動場
來回路線及距離- 馬鞍山運動場至沙田城門河畔1-2圈（14公里或22公里）
第三課：
負責教練- 文少杰
日期- 12月29日星期日早上8時
集合地點- 北區運動場
來回路線及距離- 上水救護站出發至得月樓警崗至雙魚河近青山公路來回1-3次（10公里/20公里/30公里）
新界西
第一課：
負責教練- 梁祺祐
日期- 12月15日星期日下午4時
集合地點- 荃灣體育館
路線及距離- 荃灣西(珀麗灣碼頭)至機場核心計劃展覧中心至青龍頭碼頭來回（約16公里）
第二課：
負責教練- 關兆游
日期- 12月28日星期六早上8時30分
集合地點- 青衣運動場
來回路線及距離- 青衣運動場至荃灣西體育館至深井嘉頓折返（約18公里，按能力折返）